Halten Sie Ihre Angst vor dem Autofahren geheim? Du bist nicht allein. Viele Menschen, die Ihre Angst teilen, halten sie oft geheim, aus Angst, für etwas lächerlich gemacht zu werden, von dem man normalerweise nichts hört. Vielleicht ist dies auch der Grund, warum niemand aus Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis davon erfährt. Es muss schwierig sein, von Menschen umgeben zu sein, die über das Autofahren als einen normalen Teil ihres Lebens sprechen, wenn der bloße Gedanke daran ein unbehagliches Gefühl auslöst. Andererseits gibt es wirklich nichts, worüber man sich schämen müsste. Sie können sich herausreden, wenn Sie die angst vorm autofahren überwinden.
Sprechen Sie mit Ihrer Familie
Familienmitglieder sollten die ersten Personen sein, mit denen Sie sprechen, wenn Sie die Angst vor dem Autofahren überwinden. Beginnen Sie damit, ihnen zu sagen, wie lange Sie diese Angst schon haben. Wenn Sie nicht herausgefunden haben, was Sie davon abhält, die Angst vor dem Autofahren zu überwinden, können sie Ihnen vielleicht helfen, herauszufinden, was sie überhaupt verursacht hat. Hinter jeder Angst steckt meistens ein traumatisches Erlebnis und es ist wichtig, dass Sie es herausfinden. Waren Sie in einen Autounfall verwickelt oder ist ein geliebter Mensch daran gestorben? Sobald deine Familie herausgefunden hat, was deine Angst verursacht hat, kann sie dir besser helfen, mit der Vergangenheit umzugehen.
Rede mit deinen Freunden
Die nächsten Menschen, denen Sie von Ihrer Angst und Ihren Plänen erzählen, die Angst vor dem Autofahren zu überwinden, sind Freunde. Sie müssen die Vergangenheit hinter deiner Angst nicht kennen, wenn es dir unangenehm ist, sie zu teilen. Was Sie ihnen sagen können, sind die Symptome, die Sie haben, welche Faktoren Ihre Angst auslösen und wie schwierig es ist, damit umzugehen. Haben Sie Panikattacken beim Autofahren? Lösen Lastwagen Ihre Angst aus? Fühlen Sie sich ängstlich, wenn Freunde über das Fahren sprechen? Erzähle deinen Freunden davon. Durch die Weitergabe dieser
Details werden sie sensibler für Ihre Gefühle und helfen Ihnen, die Angst vor dem Autofahren zu überwinden.
Sprich mit einem Psychologen oder trete einer Therapiegruppe bei
Psychologen verstehen die menschliche Psyche besser als jeder andere. Wenn Freunde und Familie nicht ausreichen, um die Angst vor dem Autofahren zu überwinden, können Sie sich an einen Fachmann wenden. Gehen Sie einfach durch den Prozess und gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Psychologen. Hören Sie aufmerksam zu, was er zu sagen hat, und bleiben Sie offen für seine Vorschläge. Denken Sie daran, dass die Intervention eines Psychologen nur dann wirksam sein kann, wenn Sie seinen Ratschlägen folgen. Wenn es Ihnen nicht angenehm ist, mit einem Psychologen zu sprechen, können Sie nach einer lokalen Therapiegruppe in Ihrer Gemeinde suchen, die darauf spezialisiert ist, die Angst vor dem Autofahren zu überwinden. Die Therapeuten, die diese Gruppen behandeln, sind Profis, während die Mitglieder auch Angst vor dem Autofahren haben.
Innerhalb der Gruppe wird von Ihnen erwartet, dass Sie Ihre Kämpfe teilen, und Sie können dasselbe von anderen erwarten. Ältere Mitglieder können Sie mit Geschichten über die Überwindung der Angst vor dem Autofahren motivieren, und Therapeuten würden Ratschläge geben, wie es ein Psychologe tun würde. Diese gemeinschaftsorientierte Umgebung ist sehr unterstützend und ideal für Menschen, die sich in Gruppen wohler fühlen.